| ১২ জুলাই ২০২৫
শিরোনাম:

যে ভিটামিনের অভাবে অকালেই দেখা দিতে পারে চোখের সমস্যা

যে ভিটামিনের অভাবে অকালেই দেখা দিতে পারে চোখের সমস্যা

অনেক সময় অজান্তেই আমাদের শরীরে নানা রোগের সূত্রপাত হয়, যার মূল কারণ ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি। খাদ্য তালিকায় কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট ও প্রোটিনের ঘাটতি নিয়ে সবাই সচেতন থাকলেও ভিটামিনের দিকে আমরা অনেক সময়ই নজর দেই না। অথচ ভিটামিনের ঘাটতি থেকেই নানা দীর্ঘমেয়াদি জটিল রোগের ঝুঁকি তৈরি হয়।

এ ধরনের গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো ভিটামিন ই। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, যা দেহের কোষগুলোকে সুরক্ষা দেয় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন ই-এর অভাব হলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।

জেনে নিন, ভিটামিন ই-এর অভাবে যেসব স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে—

✅ দৃষ্টিশক্তি দুর্বলতা: ভিটামিন ই-এর ঘাটতিতে চোখের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকি কম বয়সেই বয়সজনিত চোখের রোগ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

✅ স্নায়বিক সমস্যা: ভিটামিন ই স্নায়ুকে রক্ষা করে। ঘাটতি হলে নার্ভ ড্যামেজ, দুর্বলতা বা হাত-পা অসাড় হয়ে যেতে পারে।

✅ পেশি দুর্বলতা ও ব্যথা: এই ভিটামিনের ঘাটতিতে পেশির কার্যক্ষমতা কমে যায়, শরীরে ক্লান্তি ও ব্যথা বেড়ে যায়।

✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে: ভিটামিন ই-এর অভাবে সহজেই সংক্রমণ হতে পারে, কারণ এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।

✅ ত্বকের সমস্যা: ভিটামিন ই ত্বককে হাইড্রেটেড ও কোমল রাখে। অভাবে ত্বক শুষ্ক ও ফাটলপূর্ণ হতে পারে।

সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার যেমন বাদাম, বীজ, সবুজ শাকসবজি, মাছ ও ভেজিটেবল অয়েল রাখার পরামর্শ বিশেষজ্ঞরা দিয়ে থাকেন।

বাংলাদেশ-যুক্তরাষ্ট্র বাণিজ্য আলোচনার দ্বিতীয় ধাপ শেষ অমীমাংসিত ইস্যুতে চলবে আলোচনা

যে ভিটামিনের অভাবে অকালেই দেখা দিতে পারে চোখের সমস্যা

বাংলাদেশ ও যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে দ্বিতীয় দফার বাণিজ্য আলোচনার তৃতীয় ও শেষ দিনে কয়েকটি বিষয়ে সমঝোতা হলেও কিছু গুরুত্বপূর্ণ ইস্যু এখনও অমীমাংসিত রয়ে গেছে। দুই দেশই এ বিষয়ে আন্তঃমন্ত্রণালয় পর্যায়ে আলোচনা অব্যাহত রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

আলোচনায় অংশ নেওয়া প্রতিনিধিরা জানিয়েছেন, শিগগিরই এ সংক্রান্ত পরবর্তী বৈঠকের সময় ও তারিখ নির্ধারণ করা হবে। এটি ভার্চুয়ালি বা সামনাসামনি—উভয়ভাবেই হতে পারে।

প্রধান উপদেষ্টার প্রেস উইং থেকে পাঠানো এক বিবৃতিতে জানানো হয়, বাণিজ্য উপদেষ্টা, বাণিজ্যসচিব এবং অতিরিক্ত সচিব শনিবার (১২ জুলাই) দেশে ফিরবেন। প্রয়োজনে তারা আবার যুক্তরাষ্ট্র সফর করবেন বলেও জানানো হয়েছে।

তিন দিনের আলোচনার ভিত্তিতে বাণিজ্য উপদেষ্টা শেখ বশিরউদ্দীন ও জাতীয় নিরাপত্তা উপদেষ্টা ড. খলিলুর রহমান আশা প্রকাশ করেছেন, নির্ধারিত সময়ের মধ্যেই সব বিষয়ের ইতিবাচক সমাধান সম্ভব হবে।

উল্লেখ্য, গত ৯ জুলাই যুক্তরাষ্ট্রের ওয়াশিংটন ডিসিতে এই দ্বিতীয় দফার বাণিজ্য আলোচনা শুরু হয়। এতে বাংলাদেশের প্রতিনিধি দলের নেতৃত্ব দেন বাণিজ্য উপদেষ্টা শেখ বশিরউদ্দীন। জাতীয় নিরাপত্তা উপদেষ্টা ড. খলিলুর রহমান ও প্রধান উপদেষ্টার বিশেষ সহকারী ফয়েজ আহমদ তৈয়্যব ঢাকার পক্ষ থেকে ভার্চুয়ালি যুক্ত ছিলেন। সরকারের বিভিন্ন মন্ত্রণালয়ের শীর্ষ কর্মকর্তা ও বিশেষজ্ঞরাও আলোচনায় অংশ নেন। পুরো আলোচনার সমন্বয় করেছে ওয়াশিংটন ডিসিতে বাংলাদেশ দূতাবাস।

বাইরের খাবারে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা? রান্নায় রসুন-জোয়ান-গোলমরিচ রাখুন

যে ভিটামিনের অভাবে অকালেই দেখা দিতে পারে চোখের সমস্যা

দিনভর কাজের ব্যস্ততায় অনেকেরই বাইরে খাওয়া এড়ানো সম্ভব হয় না। বিশেষ করে অফিসে বা পড়াশোনার কারণে যারা সারাদিন বাড়ির বাইরে থাকেন, তাদের জন্য ফাস্টফুড এড়িয়ে চলা কঠিনই বটে। এর ফলে গ্যাস্ট্রিক বা হজমের সমস্যা দেখা দেয়, যা কখনও কখনও ওষুধ খেয়েও পুরোপুরি কমে না।

তবে একেবারে বাইরের খাবার বন্ধ না করলেও রান্নার ধরন একটু বদলালেই মিলতে পারে সহজ সমাধান। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের রান্নায় রসুন, জোয়ান আর গোলমরিচ ব্যবহার করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। রসুন ও গোলমরিচ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, আর জোয়ান হজমশক্তি বাড়িয়ে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কমায়।

তাই সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর খাবার পেতে এবং গ্যাস্ট্রিকের ঝামেলা কমাতে এই তিনটি উপাদান নিয়মিত রান্নায় রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। একটু যত্নে রান্না—আরও সুস্বাদু, আরও উপকারী।

দিল্লিতে চারতলা ভবন ধস: ধ্বংসস্তূপে আটকা পড়েছেন অনেকে চলছে উদ্ধার অভিযান

যে ভিটামিনের অভাবে অকালেই দেখা দিতে পারে চোখের সমস্যা

ভারতের রাজধানী নয়াদিল্লির ওয়েলকাম এলাকায় একটি চারতলা ভবন ধসে পড়েছে। এতে বেশ কয়েকজন মানুষের ধ্বংসস্তূপের নিচে আটকা পড়ার আশঙ্কা করা হচ্ছে।

শনিবার (১২ জুলাই) সকাল ৭টার কিছু পর এ দুর্ঘটনার খবর পাওয়া যায় বলে জানিয়েছে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এনডিটিভি। খবর পেয়ে উদ্ধারকর্মীরা দ্রুত ঘটনাস্থলে পৌঁছায় এবং উদ্ধার কাজ শুরু করে।

স্থানীয় এক কর্মকর্তা বার্তাসংস্থা এএনআইকে জানিয়েছেন, ‘‘আমরা সকাল ৭টার দিকে ভবন ধসের খবর পাই। ইতিমধ্যেই দমকল বাহিনীর সাতটি দলসহ একাধিক টিম উদ্ধার কাজে অংশ নিয়েছে।’’ কী কারণে ভবনটি ধসে পড়েছে, তা এখনো জানা যায়নি।

এখন পর্যন্ত চারজনকে ধ্বংসস্তূপের ভেতর থেকে জীবিত উদ্ধার করা হয়েছে। আরও অন্তত তিনজনের আটকে থাকার আশঙ্কা করা হচ্ছে, তবে এই সংখ্যা আরও বাড়তে পারে বলে ধারণা করা হচ্ছে। উদ্ধার অভিযান এখনো চলমান রয়েছে।

×