| ৭ জুলাই ২০২৫
জেনে নিন পেটব্যথা মুক্তি মিলবে এই ৫ খাবারে
আধুনিক জীবনযাপন বদলে দিয়েছে আমাদের খাদ্যাভ্যাস, ঘুম ও দৈনন্দিন আচরণ। এর প্রভাব পড়ে শরীরের নানা জায়গায়। বিশেষ করে বর্ষাকালে অনিয়মিত খাবারদাবারে অনেকেই পেটব্যথার সমস্যায় ভুগে থাকেন। কখনও হঠাৎই খাবার খাওয়ার পর পেটে মোচড় দিয়ে ব্যথা শুরু হয়। তখন অনেকে বুঝে উঠতে পারেন না, কী ওষুধ খাবেন বা কী করবেন। এমন পরিস্থিতিতে কিছু প্রাকৃতিক খাবারই হতে পারে উপকারি।
জেনে নিন, কোন ৫টি খাবার পেটের ব্যথা কমাতে সহায়ক হতে পারে:
আদা:
পেটব্যথা কমাতে আদা খুবই কার্যকর। আদার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান বদহজম, বমি ভাব ও গ্যাসের সমস্যা দূর করে। চাইলে আদা চা হিসেবে পান করতে পারেন।
কলা:
কলা দেহের ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। বমি বা পেট খারাপের পর ডিহাইড্রেশন রোধেও কলা ভালো কাজ দেয়। এছাড়া গ্যাস-অম্বলের সমস্যাও কমায়।
পেপারমিন্ট চা:
পুদিনা পাতার চা কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম ও ডায়রিয়া থেকে মুক্তি দেয়। এটি পেটের অস্বস্তি কমাতে কার্যকর।
টক দই:
ব্যাকটেরিয়ার কারণে পেটের সংক্রমণ হলে টক দই খুবই উপকারী। এটি অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়া বাড়ায় এবং প্রো-বায়োটিক হিসেবে কাজ করে।
আপেল সিদ্ধ:
কাঁচা আপেলের বদলে সিদ্ধ আপেল খেলে পেটের অতিরিক্ত এসিড কমে যায়। পেট খারাপ বা গ্যাসের সমস্যায় এটি খিদা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
পেটের ব্যথা বা অস্বস্তি দূর করতে ওষুধের বদলে এসব প্রাকৃতিক খাবার নিয়মিত খেতে পারেন। তবে সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
