প্রচন্ড গরমে শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষায় করণীয়?
গরমকালে শিশুদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ নিচে দেওয়া হলো:
* পর্যাপ্ত জলপান:
* শিশুদের শরীরে পানিশূন্যতা রোধ করতে প্রচুর পরিমাণে জল, ফলের রস, এবং অন্যান্য তরল খাবার দিন।
* বিশেষ করে, খেলাধুলা বা শারীরিক পরিশ্রমের পর তাদের জলপান করানো জরুরি।
* সঠিক পোশাক:
* শিশুদের হালকা রঙের, ঢিলেঢালা, এবং সুতির পোশাক পরান, যাতে তাদের শরীর ঠান্ডা থাকে।
* সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে তাদের টুপি বা ছাতা ব্যবহার করতে দিন।
* সূর্যের তাপ থেকে সুরক্ষা:
* সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত সরাসরি সূর্যের আলোতে শিশুদের খেলাধুলা করতে না দেওয়াই ভালো।
* বাইরে বের হলে, শিশুদের ত্বকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
* খাদ্যাভ্যাস:
* শিশুদের হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার দিন।
* তাজা ফল এবং শাকসবজি তাদের খাদ্যতালিকায় রাখুন।
* শিশুদের বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন।
* পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা:
* শিশুদের নিয়মিত গোসল করান এবং তাদের শরীর পরিষ্কার রাখুন।
* ঘাম জমে ত্বকের সমস্যা এড়াতে তাদের শরীর শুকনো রাখুন।
* ঘুম:
* শিশুদের পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে দিন।
* গরমের সময়ে শিশুদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে, তাই তাদের ঘুমের পরিবেশ আরামদায়ক রাখুন।
* ঘরে শীতল পরিবেশ:
* শিশুদের ঘর ঠান্ডা এবং বাতাস চলাচলকারী রাখুন।
* প্রয়োজনে এয়ার কন্ডিশনার বা ফ্যান ব্যবহার করুন।
* স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ:
* শিশুদের শরীরে কোনো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখলে, যেমন জ্বর, বমি, বা ত্বকের সমস্যা, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
