| ২০ জুলাই ২০২৫
গ্যাসের সমস্যা? ঘরোয়া কিছু সহজ উপায়েই মিলবে আরাম
অনেকেই গ্যাসের সমস্যায় প্রায়ই ভোগেন। সামান্য কিছু খেলেই পেট ফুলে যায়, গলা ভারী লাগে, শুরু হয় বুকের ব্যথা। কখনো কখনো মাথাব্যথা বা পেটে অস্বস্তিকর ব্যথাও দেখা দেয়। তবে সবসময় ওষুধ না খেয়ে, ঘরোয়া কিছু উপায় মেনে চললেই গ্যাসের সমস্যায় সহজেই স্বস্তি পেতে পারেন।
হঠাৎ গ্যাসের ব্যথা হলে যা করবেন: হালকা গরম পানি গ্যাসের চাপ কমাতে এক কাপ হালকা গরম পানি ধীরে ধীরে অল্প অল্প করে খান। যাদের প্রায়ই গ্যাস হয়, তারা সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি খেলে উপকার পাবেন। কাঁচা জোয়ান গ্যাসের ব্যথা হলে কিছুটা কাঁচা জোয়ান চিবিয়ে খান। এরপর অল্প অল্প করে হালকা গরম পানি পান করুন। তবে জোয়ান যেন ভাজা বা লবণ মেশানো না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখবেন। কাঁচা আদা বা আদার রস আদা হজমে সহায়ক। গ্যাসের কারণে অস্বস্তি হলে সামান্য কাঁচা আদা চিবিয়ে খান বা সামান্য আদার রস পান করুন। এতে দ্রুত আরাম পাবেন।
গ্যাসের সমস্যা এড়াতে যা করবেন:
✔️ যথেষ্ট পানি পান করুন পানি কম খাওয়া গ্যাসের অন্যতম কারণ। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন। খাওয়ার পরই শোবেন না খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই শুয়ে পড়া ঠিক নয়। রাতের খাবারের পর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা পর শুতে যাবেন। মসলাদার ও ভাজাভুজি খাবার এড়িয়ে চলুন অতিরিক্ত তেল, ঝাল ও ভাজা খাবার গ্যাসের সমস্যা বাড়ায়। হালকা ও সহজপাচ্য খাবার রাখুন খাদ্যতালিকায়।
গ্যাসের সমস্যা কখনো কখনো বিভ্রান্তিকর হৃদরোগের উপসর্গের মতো মনে হতে পারে। তাই যদি প্রায়ই এই সমস্যা হয়, তবে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তবে হালকা সমস্যায় উপরের ঘরোয়া উপায়গুলোই আপনার আরাম এনে দিতে পারে সহজে।
